穿越電網

1）每個小組的學員都必須在規定的時間內穿越麵前的一張電網。

2）項目進行中，任何人的任何身體部位不得觸網。

3）一個網洞僅限一人次使用，一旦觸網或一個人通過後將被封掉。

瘋狂市場

每個團隊獲得30張牌，每張牌以各自不同的圖案或方法代表著1-30

不同的阿拉伯數字。團隊需要在60秒內，按照1-30的順序將牌排列出。

能量呼吸

參加上海拓展訓練基地每個小組會得到一張呼吸機的圖紙，但隻有一人能看到，如何向其他隊員描述這張圖紙的內容，以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機。

挑戰五分鍾

要求每個團隊在5分鍾之內，連續一次性完成5個小項目.項目規則如下：1、同一時間每隊各自練習30分鍾；2、5分鍾之內完成1個小項目得20分,挑戰成功得100分；3、完成五個小項目的順序自行決定；比賽先後順序各隊抽簽決定.

自製午餐—埋鍋造飯

體驗農家土造，每一個隊（8-10人）領取食材（2大葷+2小葷+4素菜+1湯），到指定灶台區分工協作，做一桌滿漢全席，一起品嚐，一起回味小時候的味道。